健康ボディタイムズ

  1. 足湯や手湯で手軽にリラックス

    全身入浴だけじゃない足湯や手湯も活用しよう日本人にとって毎日入浴することは欠かせない人が多いかと思います。しかし、忙しい若い人の中にはシャワーだけで済ます人も増えている気がします。健康面を考えても入浴することは体をキレイにするだけでなく体を温め血行促進にもつながりますよね。

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  2. 寝起きにやっていいこと、注意するべきこと

    寝起きのその行動は平気!?朝、起きてすぐに行動できる人 寝起きの動きは鈍く、徐々にエンジンがかかる人元々の人の体質であったり、前の日の状況にもよって翌日の起きたときの状態は違ってきますよね。睡眠についてはとても大切にしている人も多いと思います。

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  3. 手足の冷えを放置すると起こりやすいこと

    手足の冷えの恐ろしさとは冷えというと冬に限った話ではなくなってきています。現代では、夏にクーラーにずっとあたっている、薄着で出掛ける、お風呂に入らずシャワーで済ませる…もしかしたら、冬は寒いので温めようと努力する人も夏は暑いので油断しがちな冷えが潜んでいるのかもしれませんね。

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  4. 運動前と運動後のストレッチを使い分ける

    運動前と運動後にストレッチをしていますか?運動をするときのストレッチには、運動前だけやる人もいれば運動後のストレッチだけをやる人と様々に分かれているように思います。せっかく行っているストレッチ。運動前と運動後ではストレッチは異なってきます。

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  5. 風邪予防に首を温める

    首を温めることで得られること温めることは体にとって良いことが多い中で「首」とつくようなところを温めるとさらに良いというのは、よく聞くことです。「首」とつく体の部位には、足首、手首、首があります。

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