ストレッチ

  1. 心も体もしなやかに!体の柔軟性を上げるメリットと方法

    誰でも簡単?窓をピカピカに掃除する意外な4つのコツもしかしたら普段の生活ではあまり気にしていないかもしれない「体の硬さ」でも実は、体が硬いと心と体にとってデメリットになることがとても多いのです。

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  2. ダイエット前に覚えておきたい痩せやすい季節太りやすい季節

    ◆ダイエット前に覚えておきたい痩せやすい季節太りやすい季節人には痩せやすい季節と太りやすい季節というものがあります。これを覚えておけば痩せやすい季節に適切にダイエットを行うことで、体重が減っていくことを実感しながらダイエットをすることが出来ます。

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  3. ストレッチで健康になるメカニズム

    ◆ストレッチで健康になるメカニズムストレッチは体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の最初に活用されるイメージですが、最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションなどの健康効果が明らかとなってきました。

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  4. 種類や手法もいろいろ!「整体」ってどんな技術?

    種類や手法もいろいろ!「整体」ってどんな技術?身体のバランスを整える「整体」。お世話になったことはあっても、実際、整体ってどういうものなのかと聞かれると実はあまりよくわからないという方も多いのではないでしょうか。

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  5. 習慣にして冷えとサヨナラ! 冷え性改善ストレッチ

    ◆習慣にして冷えとサヨナラ! 冷え性改善ストレッチ冷房にさらされる日々が終わって一息つくのもつかの間、すぐに気温の低い季節がやってきてしまうので、冷え性の人にとってはつらい冷えとの戦いは年中続くもの。

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