ブログ

ダイエット前に覚えておきたい痩せやすい季節太りやすい季節

◆ダイエット前に覚えておきたい痩せやすい季節太りやすい季節

人には痩せやすい季節と太りやすい季節というものがあります。
これを覚えておけば痩せやすい季節に適切にダイエットを行うことで、体重が減っていくことを実感しながらダイエットをすることが出来ます。

数値に効果が現れないとダイエットを続けるのが難しいという人も居ますから、季節を味方につけてダイエットを行いましょう。

◆春はダイエットの季節?

青空に舞う桜
春にダイエットを始めるという人が多いため、春はダイエットの季節と言われることがあります。
これは夏に水着を着るまでに痩せておきたいという願望や、日本では春がはじまりの季節のため春から新しいことを始めるのに慣れているからと言えます。

目標がしっかりしている分だけ、春からのダイエットは成功しやすいと言えます。
外に出て運動をするのにも抵抗感がなくなるため、ジョギングやウォーキングをするための心のハードルが下がっているとも言えます。

ただし、頑張りすぎてダイエットの5月病にかからないようにしましょう。

◆夏はもっとも太りやすい?

水着姿の女性の後ろ姿
汗をかいたり体が動きやすいことから、夏をなんとなくダイエットに適している季節と勘違いしている人は多いですが、夏は四季の中でももっとも太りやすい季節と言えます。
夏は生きているだけで消費している「基礎代謝」が低いんです。

また、夏には汗でミネラルが流れだしてしまうため脂肪が燃えにくく、夏バテ防止のために少し無理して食べる傾向があります。
食事としても冷たいものを好むようになり、冷たいものは味が薄くなるため、塩分や当分の過剰摂取にもなりやすくなっています。

もっとも太りやすい季節であるため、少しでも体を動かして規則正しい生活を送るように心掛けましょう。

◆秋は太りやすく痩せやすい?

栗
「食欲の秋」とも言われるように秋の味覚というものは非常においしいです。
また夏を終えてスリムである必要性を一度見失ってしまう季節なので、油断しているとバクバク食べてしまって冬眠もしないのに脂肪の冬支度を行うことになってしまいます。

秋はダイエットをしやすい季節でもあります。
「運動の秋」という言葉にもあるように、秋は体を動かすダイエットに適している季節です。
夏よりも基礎代謝が高くなっていますし、外に出るのもあまり億劫ではなく感じるため、まずはウォーキングからでも始めてみてはいかがでしょうか。

◆冬はもっとも痩せやすい?

Bear
冬になると正月太りなどという単語があるように太りやすい印象を抱いている人も多いのではないでしょうか。
冬には忘年会や新年会もあり、気をつけなければ一年でもっとも飲酒量と食事量が増えてしまいます。
しかし、冬という季節はもっとも痩せやすい季節なんです。

まず冬は他の季節と比べて体温を保つのが困難なため基礎代謝が増えます。
動物が冬眠するのは、冬になると食べ物もなくなり、基礎代謝も上がるからです。
より食べなければ自分の体を保てないのに、エサも無いんじゃ生きていけませんよね。

なのであまり暖房などを使いすぎず、ちょっと肌寒いかなというぐらいを維持していれば褐色細胞という脂肪を燃やして熱を生み出す細胞があなたのダイエットを手伝ってくれます。

◆今回記事からのボディセラピストカレッジ関連資格・講座はこちら

耳に刺激を与えダイエット!耳つぼリフレクセラピー

 

shiryou
moushikomi
  • ダイエット前に覚えておきたい痩せやすい季節太りやすい季節 はコメントを受け付けていません。
  • ストレッチ

関連記事

コメントは利用できません。
ページ上部へ戻る